為了避免玩手機對視力的影響,首先要控制使用手機的時間。儘量在不必要的情況下減少手機使用,特別是對於兒童來說,過度使用手機往往會導致視力下降,這是一種相當嚴重的情況。因此,務必控制每次使用手機的時間,最好不要超過40分鐘。
對於年齡較小的孩子來說,使用手機的時間更應該縮短。在沒有必要的情況下,儘量避免使用手機。當使用手機已超過40分鐘時,需要休息約10分鐘,最好是讓眼睛遠離螢幕,放鬆眼部肌肉。
透過這樣的調整,視力可能會有所恢復。如果經過這些調整後,視力仍無法恢復,很可能是出現了輕微近視。這時最好去醫院進行詳細檢查,瞭解近視的程度,以確定是否需要進行近視控制的干預措施。
總體而言,手機使用應儘量減少,使用時間越短越好。如果不得不使用手機,最好不要超過40分鐘,超過這個時間後應立即停止使用,再休息約10分鐘,並保持視線放遠,以緩解長時間使用手機對眼睛造成的損害。