排卵後,女性通常會感到月經來潮的強烈感覺。這是因為排卵後體內激素水平發生了變化,導致出現腹部墜脹、乳房發脹、腰部酸沉等症狀。為緩解這些不適,需要注意休息,避免過度勞累,可以透過熱敷腰腹部來緩解症狀。此外,一些女性可能會出現精神症狀,如易怒、焦慮、失眠等。如果這些症狀在黃體期反覆出現,並在月經來潮後自然消失,可能是經前期綜合徵,多數與精神社會因素有關。
為調整好情緒,可以注意保持心理上的安慰與指導,使情緒得到放鬆,保持愉悅的心態。此外,還應注重合理的飲食,多攝入新鮮的蔬菜、水果、豆製品和乳製品,以補充維生素和蛋白質。適當進行身體鍛鍊,並限製鹽和咖啡的攝入。此外,維生素B6的補充也可能是必要的。在必要時,可以考慮使用藥物治療,如抗焦慮劑和抗憂鬱劑。