蛋白質是人體必需的營養物質,日常攝入量的推薦標準因個人的生理狀態而有所不同。通常情況下,每天每公斤體重攝入1克的蛋白質是基本要求。然而,對於兒童和孕產婦這樣的生長髮育階段,蛋白質的需求量需要增加,一般為每天每公斤體重1.5克左右。對於經常進行肌肉力量訓練的人來說,蛋白質需求量更高,需要攝入每天每公斤體重1.5至2克左右的蛋白質。
然而,腎病患者,特別是患有糖尿病腎病的人,對蛋白質的需求量是要降低的。每天每公斤體重所需的蛋白質攝入量為0.8至0.6克。此外,應該選擇優質蛋白質進行攝入,這包括海参、牛奶、雞蛋以及深海魚類,如鮁魚、刀魚、三文魚和金槍魚等。
總的來說,蛋白質的需求量因個人的生理條件而異。需要根據不同情況來調整蛋白質的攝入量,以保證身體健康。在攝入蛋白質時,選擇優質蛋白質來源對維持身體功能的良好運轉非常重要。