前列腺疾病的發生與男性激素水平以及年齡密切相關。下面是保護前列腺的具體方法:
1.避免過度的性生活和頻繁手淫。長期進行性生活和頻繁手淫會導致前列腺區域長期慢性充血,容易引發前列腺炎。
2.飲食宜清淡,以植物纖維豐富的飲食為主。對於年輕人,建議禁忌辛辣刺激性食物和酒精等,而對於年長者,可以適量食用植物花粉製劑、南瓜子、番茄等富含維生素C和植物雌激素的食物,這些物質有助於保護前列腺。
3.注意清潔陰莖、包皮和龜頭的衛生,避免汙染,以免引起逆行感染。如果包皮內的細菌汙染物逆行進入尿道,再到達前列腺,就會引發反覆發作的前列腺炎。
4.保持良好的生活規律,避免熬夜、長時間久坐和憋尿。長期久坐憋尿會導致盆底淤血,適當活動可以改善盆底淤血,促進盆底血液迴圈,減輕炎症物質的積累,起到保護前列腺的作用。