臥推肩膀疼怎麼恢復

患者在進行臥推鍛鍊時出現肩膀疼痛的現象,這表明活動量相當大,已經對肩膀的肌肉組織產生了損傷。為了快速康復,需要停止進行臥推鍛鍊,選擇臥床休息。

對於肩膀疼痛的部位,可以使用氟比洛芬凝膠貼、活血止痛膏、萬通筋骨貼或金黃膏進行外敷。另外,為了獲得鎮痛效果,也可以外敷扶他林劑軟膏、雲南白藥氣霧劑,並輔以區域性的毛巾熱敷或骨科洗藥薰洗。

如果患者有明確的肩膀疼痛部位,還可以區域性採用封閉注射或口服非甾體抗炎鎮痛藥物。例如口服芬必得、布洛芬緩釋片、塞來昔布、西樂葆等藥物都可以選擇。

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