在骨折發生之後，人體的肌肉恢復過程通常需要大約三個月的時間。特別是在骨折的初期階段，內固定或外固定治療是必不可少的。若選擇外固定方式，那麼在骨折完全癒合之前，患者需要避免進行任何活動。
針對內固定治療，患者在早期同樣僅能進行輕度活動，且不能承受重量或者拿起過重的物品。必須等到骨折處完全癒合，這一過程大約需要4到8周的時間。此時，上肢才能夠適當拿起輕物，下肢才能夠進行下地行走等負重鍛鍊。為了使肌肉功能完全恢復，還需要進行大約1到2個月的功能鍛鍊。因此，綜合來看，骨折的康復過程大致需要三個月的時間。
在這個過程中，患者需要嚴格遵守醫生的建議，按照規定的流程進行恢復鍛鍊。特別是對於內固定治療的患者，在早期康復階段一定要避免劇烈運動和負重，以免對骨折處造成二次傷害。同時，保持良好的心態，積極面對康復過程中的挑戰，也是加速康復的重要因素。
此外，合理的飲食安排和充足的休息也是骨折康復過程中的重要環節。患者應保證攝入充足的營養元素，以滿足身體在康復過程中對能量和物質的需求。同時，充足的休息能夠幫助身體更好地恢復元氣，提高康復效果。
總之，骨折康復是一箇需要耐心和毅力的過程，患者需要按照醫生的建議，遵循科學的康復計劃，才能儘快恢復健康。