首先，可以幫助孩子發現手機等電子產品中除了遊戲和影片外，還有其他有意義和有趣的軟體。需要讓孩子科學合理地使用手機，而不是透過暴力的方式奪取孩子的手機。例如，利用手機的拍照和錄影功能記錄家庭成員的生活，或者教孩子如何使用手機做鬧鐘提醒自己做事情等。
其次，讓孩子與現實世界互動，並接受現實世界的刺激。比如，媽媽可以帶孩子去商場，讓孩子幫忙挑選醬油和鹽。當看到十幾種、二十幾種品牌的醬油和鹽時，媽媽可以很容易地引導孩子的選擇。另外，可以給孩子50塊錢，讓他去商場購買自己想要的東西。在這個過程中，孩子會思考自己想要看什麼、買什麼等等。
第三，家長應以身作則。不應該整天拿手機刷，然後卻告訴孩子不能整天玩手機。可以制定一箇規定，下班回家後將手機放在一邊，至少兩三個小時不碰手機。可以一起做飯、一起吃飯、一起收拾餐具，一起看電視，用高質量的陪伴時間擺脫手機的影響。這樣，孩子會意識到父母在這段時間是在陪伴他們，他們也應該放下手機。
第四，在與孩子溝通和解決問題時，一定要注意情緒。要耐心地與孩子溝通，認真聽取他們的想法。如果與孩子大吵大鬧，孩子很快就會轉向手機遊戲來尋找心理安慰，這將起到反作用，使孩子更加沉迷於手機和網路世界。
第五，制定科學的規則是非常重要的。不應輕易給孩子制定規則，一旦決定製定規則，就要選擇一箇特定的日子，並賦予這個過程以儀式感，讓孩子和父母都非常重視。讓孩子感受到父母不是隨便說說而是認真對待這個事情。可以在一起莊重地簽字畫押。制定規則不應輕率行事，一旦制定規則，就要給予足夠的重視，讓孩子首先尊重這件事情。只有孩子尊重了規則的形式，才有可能尊重規則的內容，也會減少違反規則的可能性。
最後，對於年齡稍大的孩子，需要有耐心，與他們進行認知工作，進行談話並講道理，誠懇地與孩子交流。因為孩子長大了，他們是可以理解事理的。家長要有耐心地幫助孩子找到玩手機停不下來的原因。因為知道，玩手機只是一箇結果，要耐心地瞭解孩子背後的原因，並幫助他們面對困難。