在進行爬山活動時,如果感到膝蓋外側出現疼痛,很可能是由於膝關節外側的韌帶損傷或外側肌腱炎症引起的。此時,可以採取以下方法來緩解疼痛:
首先,可以進行物理治療,如微波理療或遠紅外線理療。這些方法可以減輕區域性炎症,同時緩解疼痛感。
其次,口服藥物治療也是一種選擇。可以口服止痛藥物,如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片。此外,還可以嘗試中成藥物,如龜芪壯骨顆粒,來進行治療。
第三,如果膝蓋外側有固定的壓痛點,可以嘗試封閉治療。這種治療方法能夠減輕區域性炎症,並緩解疼痛。
最後,外用藥物治療也是一種有效的方式。可以使用通絡祛痛膏進行外敷,從而促進區域性經絡的活絡,緩解疼痛感。