腰椎間盤突出病人在恢復期間,如果感到痠疼,可能是因為腰部肌肉力量不足或腰椎不穩定。這兩種情況根本原因是由於腰部力量不足,導致肌肉痠痛,或者是腰椎神經刺激。
在這種情況下,主要的恢複方法是進行功能性鍛鍊。醫生會根據患者的情況設計相關的鍛鍊計劃。沒有下床能力的患者可以進行直腿抬高、拱橋、小燕飛、三點支撐、五點支撐等動作,以加強腰背部肌肉力量,緩解症狀。
能夠承受負重活動的患者可以選擇平地慢走、倒步走,或者站立時進行小燕飛,甚至可以選擇游泳等鍛鍊方式。透過上述鍛鍊,腰腿部肌肉力量可以快速增強,從而迅速緩解症狀。然而,患者需要注意,在醫生指導下進行相應的功能性鍛鍊,以防止過度活動或不正確的鍛鍊對腰椎造成二次損傷。