出現岔氣時,可以採取以下四種方法來緩解症狀。首先是使用按摩手法,透過按、揉、滾、點和擦的手法,同時抬起患者疼痛側的側身並伸展向另一方向。在肢體伸展的過程中,患者深吸一口氣並保持幾秒鐘,然後緩慢呼氣,這能夠有效緩解岔氣的疼痛。
其次是調整呼吸方式,不再採用淺表呼吸,而是改為深呼吸。透過緩慢而長久地呼氣,可以吸入更多空氣,從而為肌肉提供充足的氧氣,減輕岔氣的疼痛。此外,調整呼吸頻率也是有效的方法。當跑步時可以嘗試跑步步伐與呼吸節奏相結合,例如兩步一呼、一吸的方式,反覆幾次即可緩解岔氣。
第三種方法是夾住患者腋窩並用力向上提拉,同時另一隻手拉患者向下。透過這種一拉一伸的動作,反覆進行幾次,可以緩解岔氣。
最後一種方法是在患者不注意時用手掌拍擊背部。這種方法可以刺激呼吸肌肉,促使其放鬆,從而緩解岔氣的症狀。