坐月子並非絕對要求臥床不起,但確實需要一箇月時間。中國人注重要好好休息,否則可能會出現月子病,這個老話是有一定道理的。然而,並非要求完全臥床不動或採取其他特殊措施,主要原因是分娩對身體來說是一項繁重的體力勞動,特別是自然分娩,再加上孕期身體發生了很多變化,孕婦的身體虛弱。
此外,孕婦的身體發生了急劇變化,因此著重休息,飲食方面也要選擇清淡少量的食物,因為胃腸功能也需要逐漸恢復。如果攝入過多食物無法消化,可能會導致胃疼。因此,精心調養坐月子是必要的。
然而,並不要求完全臥床不起,或者只喝小米粥和米湯,這個意思是不準確的。應該適量少食,選擇清淡的食物,並逐漸恢復胃腸功能。此外,應該避免過多的體力活動,以便逐漸康復。
當然,如果想稍稍活動一下也是可以的,適度運動有助於子宮的恢復和乳汁的分泌,所以不必完全臥床。然而,確實需要以休息為主,避免過度勞累,否則可能會出現乳汁問題和月經恢復問題,帶來困擾。