當彎腰時不小心扭到腰部並出現疼痛時,應該首先考慮急性腰部扭傷,例如腰肌扭傷或腰椎小關節滑膜炎等問題。為了緩解症狀,建議患者多休息,避免劇烈活動,尤其是那些會引起疼痛的姿勢。最好保持臥床休息或以不引起疼痛的姿勢休息。同時,可以使用暖水袋或烤燈進行持續熱敷,主要目的是促進區域性血液迴圈,緩解無菌性炎症和腫脹,減輕疼痛的程度。
如果疼痛感較為明顯,可以外用止痛膏,例如雙氯芬酸鈉膏或複方南星止痛膏。經過熱敷和休息後,如果疼痛仍無法緩解,可以考慮進行區域性理療,如推拿、按摩,或者口服非甾體消炎藥物,如英太青或西樂葆等。這些治療方法可以幫助減輕疼痛,促進康復。